80.000 Ft helyett 38.990 Ft: A Liliom Élet-Öröm Stúdió Mozgás és Egészségtábora a Máriahalmi Biofaluban 1 fő részére

Szeretnéd újult erővel kezdeni a szeptembert! Akkor gyere el és töltődj fel testileg és lelkileg egyaránt a Liliom Élet-Öröm Stúdió nyár végi táborában!

Amit kínálunk:
- 2 éjszaka szállás a Máriahalmi Elvonuló Vendégházban (2527 Máriahalom Pataksor 12.) a természet lágy ölén web: www.biofalu.hu
- Napi háromszori vegetáriánus étkezés (a teljes megtisztulás érdekében :)
- Korlátlan részvétel az összes foglalkozáson: Zumba Fitness, Hastánc, Jóga, Hangfürdő, Meditáció, Hahota Jóga (Napi átlag 5-6 óra)
+ Meglepetés programok :)
- Szuper oktató gárda
- Különleges "Bio" környezet

További információ:
Web: www.liliomfito.hu
E-mail: liliom.fitt@gmail.com
Tel: +36 70 546 0822

Óratípusok és oktatók:

Zumba és Hastánc:

Beczkó Mónika vagyok orientális táncos, zumba és hastáncoktató. Gyerekkorom óta része az életemnek a mozgás és a tánc. Sok mindent kipróbáltam: balett, néptánc, modern tánc, salsa, cigány tánc, társastánc stb. de legjobban a kelet varázslatos tánca a hastánc és a zumba pörgős világa fogott meg. Elvégeztem a Testnevelési Főiskola Rekreációs sportoktató (OKJ) képzését majd a Zumba Fitness LLC. hivatalos Basic 1. képzését Mario Gutierrez-el. A tánc számomra hivatás és hobbi egyben. Olyan öröm és kikapcsolódás, amiből mindenkinek részesülnie kellene. Ebben találtam meg önmagam és azt, amit közvetíteni szeretnék az embereknek.

Zumba fitness: A zumba főleg latin ritmusok által inspirált, nemzetközi és latin zenét, táncmozdulatokat egyesítő dinamikus fitness program. A zumbában az a legjobb, hogy az önfeledt táncról és a vidámságról szól. De emellett szinte észrevétlenül komoly edzést is végzünk, amikor részt veszünk egy ilyen típusú órán. Nem az a lényeg, hogy elmagyarázzuk a lépéseket, mozdulatokat. Nem egy táncstílust tanítunk meg, és nem a tökéletességre törekszünk, csak táncolunk, és jól érezzük magunkat!

Hastánc: A hastánc valószínűleg a világ egyik legősibb tánca, feltehetőleg az Ókori Egyiptomból származik. A hastáncnak jelentős test és lélekformáló hatása van. Azért különleges, mert arra tanítja a nőket, hogy hogyan tudják elfogadni, szépnek látni magukat, segít az önbizalom kialakításában a nőiesség teljes megélésében. Ezen felül kikapcsolódás, örömforrás, az önkifejezés formája, harmónia testnek és léleknek egyaránt. A hastánc során erősödik a hátizom, javul a tartás, építi a gerincoszlop melletti izomzatot, ezért gerincpanaszokkal küzdőknek is ajánlják. A panaszokat enyhíti, sőt gyógyíthatja is!
Ezt az életérzést szeretném átadni tanítványaimnak, látni ahogy megszépülnek, kiteljesednek, önmagukra találnak, ahogy velem is megtörtént. Ideje, hogy te is felfedezd azt a mozgásformát, ami neked a legjobb! Talán az én órámon találod meg amit keresel... Várlak szeretettel a táborban az óráimon. Ha táncolsz élsz, ha élsz táncolsz.

Hatha Flow Jóga:

Sáska Gabriella vagyok, okleveles Hatha jóga oktató. Életemben jelentős szerepet játszott a mozgás. A jógával 4 éve ismerkedtem meg és első „látásra” szerelem volt. A jóga relaxál, energetizál, erősít. Gyógyító hatása annyira nagyszerű, hogy minden jógaóra után egyre jobban fogod érezni magad. Az óra felépítése : ráhangolódás , bemelegítés, aszana sorozat (dinamikus áramlás ),levezetés, relaxálás. A gyakorlatsor olyan, mint egy tánc melynek a ritmusát a légzés adja. Egyre többen tapasztalják a jóga, testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait. Javítja erőnlétünket, szexuális életünket és segít a súlycsökkentésben. Itt az ideje, hogy TE is kipróbáld.
Óráimat ajánlom, mind kezdő mind haladó gyakorlók számára.

A jóga fontosabb élettani hatásai:
• Az izmok megnyúlási képességének és teljesítményének növelése. A jóga gyakorlatai elsősorban az egészség szempontjából igen fontos mélyebben fekvő izomcsoportokat veszik célba

• Az izületek rugalmasságának fokozása, anyagcseréjük serkentése

• A keringés javítása, értorna

• A légzőkapacitás növelése, a légzőizmok gazdaságos, összerendezett működésének biztosítása

• A belső szervek masszázsa

• A belső elválasztású mirigyek működésének kiegyensúlyozása

• A vegetatív idegrendszer egyensúlyának biztosítása

• Az érzelmek kiegyensúlyozása, a hangulati élet javítása

• A tudatállapot befolyásolása.

„ a jóga tudás

A tudás bölcsesség

A bölcsesség békesség”

Hangfürdő és Meditáció, Deeksha energia átadással:

Tapasztald meg a tibeti hangtálak, -csengők, -gongok hangját, mely feltölti tested lelked.
A hangfürdő-hangterápia fontosabb hatásai:
- Minden stressz okozta feszültség és probléma oldása
- Pszichoszomatikus betegségek megelőzése és kezelése
- Háti, nyaki és deréktáji fájdalmak fellazítása és megszüntetése
- Az emésztés szabályozása,
- Vérkeringés javítása,
- energiablokkok oldása
- immunrendszer erősítése
- gyerekeknél:tanulási nehézségek esetén, hiperaktivitásnál, koncentrációs, alvási problémáknál is hatásos.

Meditáció, Deeksha energia átadás:
Miért éri meg meditálni?
A meditáció megszünteti a fölösleges lelki okokat, amelyekből betegségek keletkeznek
A meditáció feloldja azt a blokkot bennünk, amely felelős a boldogtalanság érzéséért.
A meditáció megteremti a harmóniát, a kiegyensúlyozottságot, a belső békét az életünkben, amivel semmiféle különdíj nem ér fel.
Növeli a tudatosságot és egy olyan belső szervezettség szervezi újjá életed, amely konfliktusaidnak, küzdelmeidnek rövid időn belül véget vet.

Mi a fő célja a meditációnak?
A stressz hatásainak oldása
Az elme lecsendesítése, megnyugtatása
A gondtalanság megteremtése, azaz a gondolattalanság állapotában való időzés
Fekete-Bokor Mercédesz

Hahota Jóga/Éltető Nevetés:

Az emberek többsége nem nevet annyit, amennyire pedig szüksége lenne a jó egészséghez és a kellemes közérzethez. Először mindig valamilyen okot szoktunk keresni ahhoz, hogy nevethessünk.
Márpedig manapság a strsszterhes élet állandósult feszültségében igen csak kevés nevetésre ingerlő helyzet adódik. Oldjuk hát el a nevetésünket az okoktól.
Első hallásra senki sem hinné el, hogy tréfás helyzet vagy viccmesélés nélkül is lehet nevetni.
Ez csak akkor derül ki, ha valaki elég merész ahhoz, hogy kipróbálja, és részt vegyen egy hahotaklub-foglalkozáson.
Aki megpróbál minden különösebb ok nélkül nevetni, annak föloldódnak a
gátlásai, és szabadon áradhat lelke mélyéből a jókedvű nevetés.
A közösségben folytatott, társas jógakacagás az egyik legkönnyebb,
legegyszerűbb, legvidámabb, az emberi természethez legközelebb álló és
legtakarékosabb stresszoldó eszköz.

Hahotaklub:
A nevetés ragályos járványként terjed, ha azt csoportosan művelik.
Aki megpróbál másokkal együtt nevetni, annak feloldódnak a gátlásai, és
szabadon áradhat lelke mélyéből a jókedvű nevetés.
A hahotaklub tevékenységének lényege a vidámság és a játékosság.

Itt senkinek sem kell attól félnie, hogy mások szemében emiatt nevetségessé válik.
A hahotaklub a legjobb hely arra, hogy őrült jól ki tudjuk nevetni magunkat.
Itt könnyen és bőven jut a jókedvből és a kacagásból mindenkinek.

Szívből jövő hahotával várlak az óráimon! :)
D. Ági - Hahota Jóga