Ezt a testmozgást, filozófiát már több ezer éve is használták Indiában, mégis, paradox módon ez az ősrégi dolog talán a modern ember életében hozhatja a legnagyobb változást. Életünk mindennél jobban felgyorsult, sűrűbb, pörgősebb és stresszesebb lett – ez a lélekre hat ki. A rengeteg ülőmunka pedig a testet kényszeríti béklyóba. A jóga filozófiája szerint viszont a test egészsége visszahat a lélekre is, így a jóga közben végzett testmozdulatok többszörösen gyógyírként hatnak 21. századi feszült idegeinkre.
A Baraka Jóga Iskola bérletével többféle jógatípus közül választhatod ki a számodra legvonzóbbat.
Női jóga és Alakformálás: finom áramló gyakorlataival felkelti, felerősíti a női energiáidat, minőségeidet, rezgéseidet; a speciális női szervekre, a női szervek egészségére hat; energetizáló, gyógyító hatású; a Hatha jógára épülő gyakorlatok mellett helyet kapnak a záróizmok gyakorlatai (intimtorna elemek) is; női témákról is beszélgettek; segít megtapasztalni nőiséged.
Hatha-Gerinc jóga: ha fáj a hátad, derekad, esetleg nyakad, akkor mindenképpen érdemes erre a jóga órára járnod. A Gerinc jóga kifejezetten ajánlott a tartáshibák és gerincbántalmak megelőzésére, az ülő vagy kemény fizikai munkát végzőknek, hátfájósoknak, de azoknak is, akik egyszerűen csak feltöltődni vágynak. Nemtől, kortól, előképzettségtől függetlenül bárkinek! A foglalkozások kiscsoportosak, családi hangulatúak, így mindenkire jut kellő figyelem és törődés!
Hatha jóga: azt nyújtja korunk emberének, amire a leginkább szüksége van: visszaállítja mentális békéjét és megteremti belső egyensúlyát. Oldja energia-blokkjait mind fizikai, mind lelki és mentális szinten - ezzel is segítve az öngyógyító folyamatok beindulását. A Hatha jóga rendszeres gyakorlásával a test fiatalodik, a szív- és érrendszer valamint az idegrendszer is edződik, az emésztőrendszer erősödik, az izmok feszesebbé válnak, az ízületek mozgékonyabbak, rugalmasabbak lesznek, javul a koncentrációs képesség és erősödik a kitartás.
Dinamikus Gerinc jóga: felkelti és fokozza fizikai és szellemi erődet; izomzatodat, vitalitásodat erősíti a kihívást jelentő gyakorlatokkal; energikusabbá, dinamikusabbá válsz; a gyorsabb anyagcsere révén hatékonyabban méregtelenítesz s fogysz; hajlékonyságodat fejlesztheted; kellemes fáradtságérzettel ajándékoz meg, a jóga lelki-szellemi oldalát is megtapasztalod (erősítve kiegyensúlyozottságodat és önbizalmadat).
Dinamikus Hatha jóga: az ászanákat (jóga testhelyezeteket) folyamatosan összekapcsoljuk, s a légzéssel összehangoljuk, mely hatásosan átmozgat, erőteljesen energetizál, fittebbé varázsol, s ugyanakkor mentálisan is ellazít, kikapcsol.
Yin Jóga: egy nagyon gyengéd, megengedő típusú ászanagyakorlás. A Yin minőségek többek között: a sötét, mély, nedves, megbocsájtó, elfogadó, tápláló, passzív. Amikor ilyen hozzáállással gyakorolunk, hosszú ideig tartjuk ki a pózokat, izmainkat alig használva, ehelyett a test mélyebb rétegeire, inakra, ízületekre helyeződik a hangsúly. Több idő van így arra, hogy meghalljuk, mit üzen a testünk. Főleg a csípő és vállízületekkel dolgozunk, és mivel jó ideig benne vagyunk a tartásokban, így a tisztítás, stresszoldás még mélyebben tud hatni.
Kvantum jóga: Változtatni szeretnél? Nem úgy alakulnak bizonyos dolgok az életedben, ahogyan szeretnéd? A Kvantum jóga ötvözi a jóga jótékony hatásait - elcsendesedés, fókuszáltság, kitartás - a kvantumszemlélet gyakorlati oldalával - kvantumgyógyítás, tudatos teremtés és a vonzás törvényének alkalmazása.
Yin-Yang jóga: A jóga gyakorlása során sokszor előtérbe helyezzük a yang típusú gyakorlást, a tüzesebb, dinamikusabb jógastílusokat, mint a vinyasa flowt. A yin jóga pedig pont az ellenkezője: a hosszan kitartott pózokban megélt passzivitással, elengedéssel. A két stílus jól kiegészíti egymást és segít a gyakorlónak egyensúlyt találni.
Csakra jóga: egy kellemes utazásra hívjuk a résztvevőket, ahol elkalauzoljuk őket a 7 főcsakrás rendszer csakrái szerinti különböző frekvenciák, belső tulajdonságok, lelki minőségek világába, a jóga gyakorlatok és kiegészítő zeneterápia (intenzív zenei élmény) segítségével.
Kezdő astanga vinyasza jóga: Az astanga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll.
Vinyasa Flow: olyan dinamikus jógastílus, melynek lényege, hogy a különböző jógapózokat folyamatos sorozatokká kapcsolunk. Az ászanák a légzéssel összehangolva egy dinamikus áramlássá válnak, mintha gyöngyökből egy fűzért készítenénk.
Senior - 50 év felettiek - jóga: nem egyfajta harc a korunk ellen, az öregedés ellen, hanem a testünk újrafelfedezésének, gerincünk életre keltésének csodás lehetősége. A Senior jóga kifejezetten az idősebb korosztályt szólítja meg. Olyan szakszerűen felépített, finom, egyszerű, biztonságos mozgásokkal, légző-gyakorlatokkal, relaxációval, zeneterápiával, melyek hatásai rövid időn belül megmutatkoznak mind az izmok, szervek állapotában, mind az általános közérzetben.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!