Annyira hozzászoktunk az ülő életmódhoz, hogy már szinte észre sem vesszük, hogy testünk nem szobornak vagy növénynek lett teremtve. Izmaink szép lassan igazodnak ehhez az állandó testtartáshoz, de ezek a változások kifejezetten károsak. Az altest szervei összepréselődnek, az izmok letapadnak, vérkeringésük lanyhul, és te már csak akkor kapsz észbe, amikor gond van.
Az alhas tájékán számtalan izom és mélyizom gondoskodik az itt található szervek jó működéséről, ha ezeket nem kelted életre gyorsan, akkor nemcsak az inkontinencia fenyeget idősebb korban, hanem az alhasi izmok edzetlensége a szexet is befolyásolja, egy csomó élvezettől megfoszthat gyengeségük.
Az Intim Medence Tornát bárki végezheti, legyél bármilyen korban. Az órákon Tóth Andreától - tíz éve vezet női csoportokat - megtanulod, milyen összefüggések vannak a gáti izmok (a húgycső, a hüvely, a záróizom) és a test más területeinek izmai között, és hogyan tudsz hatékonyan vigyázni az alhasi tájékra a nap folyamán. És ne feledd: mindez a párkapcsolatodra is hatással lesz.
A tréning nagy hangsúlyt fektet a szorongások oldására is, és bizony nagyon sok esetben ez elég ahhoz, hogy egy addig a meddőség érzésével küszködő nő gyermeke megfoganjon.
A gyakorlatok nem túl nehezek, nem kell hozzájuk erőnlét, attól pedig ne félj, hogy kínos helyzetbe kerülsz, ugyanis ez a tréning nem arról szól, hogy mindenkinek a csoport előtt be kell számolnia testi-lelki bajairól. Amit hoznod szükséges: rugalmas, kényelmes öltözék, jegyzetfüzet, víz, törülköző. Az 5 alkalommal megszerzett tapasztalatod is elegendő az erősítéshez, de további tréningeken is részt vehetsz, ahol már személyre szabott gyakorlatokat kaphatsz.
Ebben a hónapban különösen nagy hangsúlyt fektetünk a méregtelenítésre, a nyirokrendszer is érintett a gáti izmok tornájánál. Indítsuk be az ünnepek előtt a méregtelenítést!
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!