Ülőmunka? Hátfájás? Izomfeszülés? Erősödj gyógytornászok irányításával! 10 alkalmas kombinált bérlet, ajándék otthon végezhető gyakorlatsorral. Ha ülőmunkát végzel, ha eleged van a rendszeresen visszatérő nyak-, hát-, vagy derékfájásból, ha szeretnél javítani a testtartásodon és jól érezni magad a bőrödben, vagy csak egyszerűen nem találod a számodra megfelelő mozgásformát, akkor válaszd ezeket a foglalkozásokat! Aki napi 8-10 órát tölt számítógép előtt, hetente legalább 2-3 alkalommal ajánlott számára mélyizom torna végzése. A gerinctorna segít regenerálni és edzésben tartani a törzs izmait, korrigálni a kezdődő deformitásokat, hogy ezek a szövetek az egész napos terhelés mellett el tudják látni feladatukat.
A gyógytornász mindig figyelembe veszi a fokozatosság elvét, alkalmazkodik a résztvevők általános állapotához, alapbetegségeihez, korábbi sérüléseihez, valamint nagy hangsúlyt fektet az ízületvédelemre. A gerinctorna nagy előnye még, hogy nincs korosztályhoz kötve, gyakorlatilag bárki belefoghat és eredményét nem csillogó érmek, hanem jobb közérzet és javuló szellemi- fizikai állóképesség fogja tanúsítani. Arról nem is beszélve, hogy rendszeres mozgással jelentősen csökkenthetjük olyan belgyógyászati betegségek kialakulását, mint a II. típusú diabétesz, magas vérnyomás, elhízás stb.
Ha nem vagy biztos benne, hogy melyik órát válaszd a három óratípus közül, bejelentkezéskor a gyógytornászok segítenek a választásban.
Próbáld ki te is, tapasztald meg a változást a saját bőrödön! Ha nincs lehetőséged rendszeresen, heti 3 alkalommal részt venni a gerinctornán, akkor a részletesen kidolgozott otthon végezhető gyakorlatsor lesz a segítségedre. Figyelem! A gyakorlatsor átvételekor jelezd a gyógytornásznak, ha mozgásszervi betegséged van, bizonyos esetekben kiegészítést igényelhetnek a gyakorlatok.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!