A hosszas ülés rossz hatással van a gerincre, melyet az egy pontra koncentrált tekintet a monitor használat vagy írás révén még fokoz.
Idővel a hátizmok meggyengülnek és a túlterhelt gerinc meghajlásra kényszerül, vagy ezen túlmenően egyéb panaszokat okoz, pl. derék és hát fájdalmat is kiválthat.
Orvosi tanulmányok kimutatták, egy átlagos diák 10-12 perc normál széken történő ülés után fáradtságot érez a gerincében, ez a jelenség arra készteti, hogy rossz pozícióba dőljön, vagy teljesen dőljön hátra a széken. Ha fáradtságot érzünk a gerincünkben, hajlamosak vagyunk pihentetni, mert a helyes pozíció fenntartása nehéz lenne. Mivel nem vagyunk képesek a saját testsúlyunk megtartására - a gerincre hárul ez a szerep, mint utolsó erőforrásra - problémák keletkeznek, az izom mellett a gerinc kritikus állapotba kerül, ha neki kell fenntartani a helyes pozíciót.
Hogyan segít a fitness labda visszaszorítani a gerinc patológiai elváltozásait?
Azoknak, akik mindennap hosszú órákat töltenek el ülő testhelyzetben, nagyon fontos hogy hátuknak és derekuknak egészséges széket válasszanak. A görgős fitness labda segít minimalizálni a hátunkban és a derekunkban a hosszan tartó ülés hatására kialakuló kóros elváltozásokat. Amikor tornázunk, a kulcsfontosságú izmainkat edzzük, és nem azokat az izmokat, amelyek a gerinc mentén helyezkednek. Ha ezeket az izmokat sikerrel stimuláljuk és helyes testtartással tudunk ülni, már sokat tettünk gerincünk egészsége érdekében.
Ezt nem tudjuk normál irodai székekkel elérni, de a fitness labda alkalmas erre. A fitness labda a testet és a gravitációt állandó kölcsönhatásban tartja. Ez ösztönzi a gerinc melletti izmokat arra, hogy fenntartsák a helyes ülőpozíciót és segítsenek a súly elosztásában. Így elkerülhető a gerinc deformálódása, illetve a porckorongok szükségtelen nyomása. Mindezeken túl a fitness labda használata hatékonyan erősíti a hát-, has- és derékizomzatot, ami hozzájárul a kóros gerinc elváltozások megelőzéséhez.
Tetszik? Ajánld ismerőseidnek is!