28.500 Ft helyett 5.990 Ft: 6 alkalmas vibro&core-training és hátmasszázs az erős és egyenes hátért

A megfelelő testtartás hatással van az egész testedre, karcsúbb kinézetet és magabiztos kiállást biztosít.

Ennek eléréséhez elengedhetetlen a gerincedet tartó mélyizmok megerősítése. Manapság viszont a mindennapos ülőmunka és stressz annyira görcsössé, merevvé teszi a hátunkat, hogy sokszor egy egyszerűnek tűnő gerinctorna is lehetetlen feladatnak tűnik számunkra. Ezért kell összehangoltan, először a letapadt izmokat kimasszírozni, fellazítani, hogy utána könnyedebben kezdhessük meg a hátizmok megerősítésének munkáját.

A Svédmasszázs az egyik legősibb stresszűző és izomlazító masszázsfajta, mely elsősorban a vérkeringésre és az izomzatra hat, de közvetett úton a szervezet egyéb működéseit is befolyásolja. Javítja a szív teljesítményét, fokozza a légzésteljesítményt, gyorsítja az emésztést, fokozza a méreganyagok kiválasztását, növeli az izmok teljesítményét, izületek mozgásterjedelmét és segít megőrizni bőrünk rugalmasságát. Fogásai: simítás, dörzsölés, gyúrás, ütögetés, vibráció, intermettáló nyomás, felrázás.

A core training egyfajta funkcionális edzés, melynek alapvető sajátossága, hogy a törzs („core”) izmoknak a fejlesztése van a középpontban, vagyis a felszíni- és mély hátizmokat, a hasizmokat, a mellizmokat, és a csípőizmokat fejleszti. Ezen izomcsoport fejlesztése létfontosságú, ugyanis a testünk erőközpontja és gerincünk stabilizálásában létfontosságú.

Az óra a dinamikusabb elemek mellett kitartott pozíciókat, egyensúlyfejlesztést és sok nyújtást is tartalmaz. Vibrotréner gépen kezdjük, mely felgyorsítja a bemelegítési fázist és rögtön tónusba hozza a gerinc tartó izmokat. A gyakorlatokat állásban, talajon, vibrotréneren illetve fitballon végezzük és további segédeszközként használunk még súlyzót, Thera-band szalagot, soft ballt és foam rollert.

Új helyre költözött lakásstúdiónkban várjuk szeretettel kedves vendégeinket a belváros közepén, de mégis csendes, családias környezetben!